部屋の中にいながら熱中症





昔も熱中症はありました。ところが近年の熱中症はなんだか変なのです。なぜなら、炎天下ではなく、日陰である室内で熱中症になって、最悪の場合死に至るからです。九州育ちの私の記憶では、夏暑い日‥外で農作業などをしていて熱中症で倒れた人の話はよく聞きました。しかし、私が子供のころ部屋の中で熱中症になった人を見たことも聞いたこともありませんでした。

 

なのに‥最近では、室内にいながら熱中症になる人が多くなりました。うちでも例外ではなく、主人と娘が室内にいながら熱中症になってしまったのです。本当に驚きました。

 

 

 

 

|熱中症とは

 

 

’中症とは・・・

高温環境下で、体内の水分や塩分(ナトリウムなど)のバランスが崩れたり、体内 の調整機能が破綻するなどして、発症する障害の総称。死に至る事もあるが、予防法を知っていれば防ぐことができ、応急処置を知っていれば救命することもできる。

 

熱中症になりやすい環境

・気温が高い

・湿度が高い

・風が弱い

・日差しが強い

・閉め切った室内

・エアコンがない

・急に暑くなった日

・熱波の襲来

 

G中症になりやすい人

・高齢者、乳幼児、肥満 ・持病(糖尿病、心臓病、精神疾患など)

・低栄養状態     

・脱水状態(下痢、インフルエンザなど)

・病気の人、体調不良 の人(二日酔い、寝不足など)

・肥満の人

・過度の衣服を着ている人

・普段から運動をしていない人

・暑さに慣れていない人 

 

で中症になりやすい行動

・激しい運動

・慣れない運動

・長時間の屋外作業

・水分補給をしない

 

デ中症の症状

重症度機甜蠡がしびれる、めまい、立ちくらみ、筋肉のこむら返り・筋肉の痛み、気分が悪い、ボーッとする

重症度供兎痛、吐き気・嘔吐、体がだるい、意識がなんとなくおかしい

重症度掘鼎韻い譴鵝呼びかけに対し返事がおかしい、まっすぐに歩けない、体が熱い、意識がない

 

(環境省:熱中症環境保健マニュアル2014年参考)

 

 

 

 

|熱中症になったら

 

 

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暑さと疲労と脱水が重なって、めまいや立ちくらみが起こったら、すぐに涼しい場所に移動させる。

 

衣類を緩め、冷却をする

・冷やす場所:前頸部の両脇、脇の下、足の付け根の全面(鼠蹊部)

・冷やすもの:保冷剤や氷、自販機のペットボトル、これらをタオルで包んで冷やす。

※体を冷やす時は、大量の血液がゆっくり体内に戻っていく太い静脈を冷やすのが最も効果的である。

 

水分補給

0.1~0.2%の自然塩水(1リットルに1〜2gの自然塩を溶かしたもの)、またはスポーツドリンクを飲ませる。

 

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自力で水分の摂取が取れないときや重症の場合は、迷わず救急車を呼び、救急車が来るまで体を冷やし続けることが大切。

 

(環境省:熱中症環境保健マニュアル2014年参考)

 

 

 

 

|熱中症の原因

 

ミネラル不足

 

)性的なミネラル不足

近代農業で大量に作り出される野菜や果物にミネラルが少ないため、人びとのほとんどが慢性的なミネラル不足である。

 

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気温が高くなると、体を冷やそうと汗が出る。汗と一緒に体内のミネラルが体外にでると体内のミネラル不足になる。

 

ミネラルの希釈

気温が高くなって喉の渇きを癒すために大量の水を飲んだ場合、血液が薄められ‥結果体内のミネラルも希釈され‥ミネラル不足になる。

 

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体内に入った有害物質を排泄するために必要なのは、大量のミネラル。言いかえると、化学物質は大量のミネラルを奪って出ていくと言ってもいい。白砂糖は、その代表的なもので体から大量のミネラルを奪い去ります。ですから私は、白砂糖の入ったものは極力さけています。

 

※苛性ソーダを使ってアルカリに溶けるものを取り除き、次に硫酸を加えて酸に溶けるものを取り除いたうえで中和。「何これ?」って思うでしょう。実はこれ、私たちが普段料理に使っている白砂糖です。苛性ソーダや硫酸でミネラルを奪われ白くなった砂糖は、本来の姿に戻ろうと、体内のミネラルを奪って外に出ます。つまり、私たちの体のミネラルが奪われるわけです。白砂糖に、苛性ソーダや硫酸のような劇薬を用いるべきではありませんが、この製法を国が法的にもとめているのですから、どうする事も出来ません。私たちは、自分の体がミネラル不足にならないよう、白砂糖を使っている方は、黒砂糖に変えましょう。スプーン印の黒砂糖は本来の黒砂糖ではないので、本来の黒砂糖を購入してください。http://mjk.ac/AVCGw7

 

 

化学物質の影響

 

‘用品から揮発する化学物質と中毒症状

気温が高くなる夏、部屋の気温が高くなることにより、部屋においてある、芳香剤、香水、部屋干ししている洗濯物、電子蚊取り、殺虫剤スプレー、殺菌剤、プラスチック製品などから化学物質が普段以上に揮発する。これらの化学物質が、部屋に充満しその空気を吸う事により、血中の化学物質濃度が高くなる。

 

化学物質による中毒症状:頭痛、めまい、不眠、イライラ、不眠、胃のもたれ、食欲不振、からだのだるさ。酷い時には死に至ることも。(SAT衛生管理者公式BLOG慢性有機溶剤中毒の症状 参考)

 

血液中に化学物質が取り込まれることはないと思う方のために厚生省研究班が行った調査を記しておきます。

 

 

         血液中から化学物質  厚生省研究班

 

 

 人の血液中から、衣類の防虫剤や防臭剤に使われている化学物質のパラジクロロベンゼンがかなり高い濃度で検出されていることが、二日、厚生省の「内分泌かく乱物質(環境ホルモン)の胎児、成人などの暴露に関する調査研究班」(主任研究者=中澤裕之・星薬科大学教授)の調査でわかった。

 

化粧品や食品など幅広く使われている保存料パラベンの代謝物と見られるパラヒドロキシ安息香酸も検出された。いずれも血液中に高濃度で含まれていることがわかったのは初めて。

 

いずれの物質も、環境庁から環境ホルモンには指定されていないが、特にパラベンは内分泌かく乱作用が疑われており、中澤主任研究者は「疾病や体の異常などとの関係を今後調べる必要があるのではないか」と話している。

 

パラジクロロベンゼンは室内の空気から体内に取りこまれていると見られる。また、パラベンはシャンプーや化粧品のほか、しょうゆなどの食品にも点火されている保存料。

 

研究班は血液を分析している中で、パラジクロロベンゼンとパラヒドロキシ安息香酸の濃度が環境ホルモンの十倍から百倍と高いことに気づいた。パラジクロロベンゼンは、調査した六十人の大人の血液すべてから検出され、平均14ppb。最も高い人は200ppbを越えた。また、パラヒドロキシ安息香酸もほとんどの人から検出され、濃度は18〜72ppbだった。

              

              掲載文献 1999年 8月1日 朝日新聞朝刊

 

 

 

日用品から揮発する神経毒による体温調節の異常

三好基晴氏は、プラスチックやビニールから揮発する神経毒が、中枢神経や自律神経影響し、体温調整が正常に働かず熱中症や脱水症状を起こすのではないかと言っている。

 

 

車内の気温が70〜80度となると内装のプラスチック類やビニール類から神経毒性の化学物質が揮発し、車内の空気の化学物質は高濃度になっている可能性があります。化学物質の神経毒性より、中枢神経や自律神経が麻痺し、死亡することも考えられます。

 

また、神経毒性により自律神経が麻痺すると体温調節が正常に働かず、熱中症や脱水症状を起こし死亡することも考えられます。

すなわち、化学物質が直接的または間接的な原因で死亡することも考えられるのです。

 

もし、車内が高温でも化学物質がほとんど揮発しなければ熱中症や脱水症状にはなったでしょうが、死亡するまでには至らなかったかもしれません。

 

三好基晴氏メルマガより

 

 

※神経毒である農薬を田んぼに散布

8月ごろになると田んぼにスミチオンやネオニコチノイドなどの殺虫剤(神経毒)が撒かれます。田んぼの近くに住む人は、これが揮発して風に乗って窓から部屋に入ってきます。(無人ヘリで散布されている農薬は濃度が高すぎる http://ilikeeveryone.jugem.jp/?eid=316)これによっても、体温調節などがおかしくなるのではないでしょうか?

 

I用中の薬

心臓疾患や高血圧などで投与される薬剤や飲酒 も自律神経に影響したり、脱水を招いたりする。

(環境省:熱中症環境保健マニュアル2014年参考)

 

 

 


|熱中症対策
 

 

普段からミネラルを多く摂る

 

\裟襲ではなくミネラルの多い天日干ししただけの自然塩を摂る

天日干ししただけの塩はミネラルバランスが優れており、塩分制限する必要がないため十分なミネラルが補給できる。

 

※手作り食塩水‥1リットルの水に自然塩1〜2g(0.1~0.2%)を溶かす

(お勧め商品:皇帝塩インカ天日塩

 

白砂糖ではなく、ミネラルの多い黒砂糖を摂る

昔ながらの製法で造られる

 

G瀑エキスを薄めて飲む

梅肉エキスには、カルシウム、リン、鉄などのミネラルとクエン酸が含まれる。

(お勧め商品:龍神梅肉エキス無農薬

 

の价磴任呂覆ミネラルの多い昆布茶を飲む

(お勧め商品:日高産 根昆布茶

 

 

 

食事を抜かない

 

パン食ではなく、最低ご飯と味噌汁を食べる事。これに焼き魚などが加わるならベスト。

 

※娘が熱中症になった時は、朝食抜きではありませんできたが、朝ホットケーキにはちみつをたらしただけのものを食べた日でした。食事を抜かないだけでなく、何を食べておくかも重要であるかを学びました。

 

 

梅肉エキスや塩などを携帯する

 

ミネラルの多い梅肉エキスや天日干しだけの自然塩は携帯に欠かせない。

 

※私は、梅肉エキスを水に溶かしたもの(コーラと同じくらいの濃さ)と少しの塩を携帯しています。喉が渇くと多くの人は水を飲むと思いますが、水だけだと体内のミネラルを薄めてしまいミネラル不足になります。しかし、ミネラルの多い梅肉エキスを溶かした水を飲むなら、体内のミネラルを薄めることなく水分が補給できるのでお勧めです。また、自然塩を携帯しておくなら、梅肉エキスの溶かした水がなくなったときでも安心です。娘が熱中症になった時は、私の携帯していた塩がとても役に立ちました。目が痙攣し、足に力が入らなくなり、両側から支えないと歩けませんでした。そんなとき、涼しいところに横にさせ、自然塩を含ませながら水を飲ませました。しばらくして、娘は嘘のように回復できました。一時はどうなるかと心配しましたが、本当に良かったです。

 

 

化学物質が揮発する日用品を遠ざける

 

私たちが日ごろ使う日用品から化学物質が揮発し室内の空気を汚染しています。ですので、不要なものは買わない使わないに徹することをお勧めします。

 

々畤紂∨Ч畉沺⇒浚瀬好廛譟

使わない、買わない

 

▲乾ブリなどの殺虫剤スプレー

ゴキブリホイホイなどに変える

 

2禺茲蠕香、電子香取

アトピーにも使える無漂白蚊帳

 

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殺菌剤は使う必要なし。雑菌は病原菌を食べるため殺してはいけない。

 

ニ秒邵

衣類は、ジッパー付きビニール袋に入れる(私は、防虫剤を使わずに普通に収納しているが、今まで虫の被害にあったことは皆無)

 

新しい畳に交換する場合は、無農薬畳にする。

 

Г燭个

止めるのが一番。家族が吸っている場合は、室内では絶対に吸わないようにしてもらう。

 

┨臉洗剤、柔軟剤を使って洗った服

水のみで洗う。(私は、ずっと水洗いのみできれいに洗えています。しかし、心配な方は重曹を小さじ1杯を水に溶かし洗濯することをお勧め)

 

 

壁から揮発する化学物質対策

 

アルミ箔を壁に貼る

新築の家やマンションなどに引っ越した場合。新築の家だと新建材からの化学物質の揮発があり、マンションに引っ越した場合は、前に住んでいた人が使っていた化学物質が壁にしみ込んでいたり、入居前の消毒液が壁にしみ込んでいたりします。このような部屋は、夏熱中症になりやすい部屋と言えます。

 

私は、今住んでいるマンションに初めて入った時は、呼吸はできないし、心臓は締め付けられる環境でした。それで、アルミ箔を壁全体に貼ることで、化学物質の揮発を抑えることができました。壁に貼ったアルミ箔は、月ごとに少しずつ剥がしていき、私の場合2年かけて全てのアルミを剥がすことができました。(部屋の広さや個人差がありますので、無理をしないで少しずつ行ってください。)そして、現在は壁から揮発する化学物質はなくなりました。

 

このような対策をするだけでも、夏の熱中症が予防できると思います。

 

 

化学物質の揮発を抑えるためにクーラーを使う

 

_硬戮伴湘戮猟汗

 

■お部屋の快適ゾーン
この表を見るとエアコンの28℃設定(国が推奨する設定温度)は、湿度が40%のときだけが快適なので、ある意味湿度の高い日本において28℃の設定は危険だと言う事が分かります。この表から、一番安心できる設定温度は、24~25℃くらいではないでしょうか?(20℃〜23℃では、肌寒いので‥。)24~25℃の温度だと、湿度が40〜70%と幅があり湿度の高い日本でも安全です‥。エアコンの設定温度を国が推奨する28℃に従っていると‥湿度が40%を少しでも越えると熱中症になって、酷い時は死に至るかもしれません。注意してください。



※なぜ夏のエアコンの設定が28℃と言われるようになったかと言うと‥

「28度設定は、地球温暖化の防止の目的であって、節電が目的ではありませんでした。環境省がオフィスの平均設定温度を26.2℃から28℃にあげると、最大290万トンの二酸化炭素を削減できるとしたものです。それがいまは「節電」に置き換えられて表現されているだけなのです。(アメーバブログ『なぜ夏のエアコンの推奨温度は決まって28度なの?』http://news.ameba.jp/20110627-14/)より」

 

■お勧め「温度・湿度計」

画面が大きく見やすいです。それに危険な時はブザーで知らせてくれます。とても参考になり重宝しています。
  (↓画像をクリックするとAmazonにジャンプ)

97X68mm)値段はAmazonで2080円(送料無料)

熱中症の危険度をを4段階(安全・警戒・厳重警戒、危険)でお知らせ。
(「警戒」ではランプ点滅。「厳重警戒・危険」では、ランプとブザー。)


▲ーラーの掃除

クーラーは、一年に一度か二度のクーラー掃除をすることが大切です。そうしないと、性能が落ちます。私は、合成洗剤や石けんを使わず、お湯のみでクーラーを掃除してもらいます。それでも十分汚れが落ちて、電気代はかなり安くなりもとは取れます。

※新しく買ったクーラーや業者で掃除された後のクーラーのフィルターの掃除は月2回ぐらいがお勧めです。その時、フィルターの下の熱交換器の掃除をすることもお勧めします。熱交換の掃除で簡単でもっとも効果があったのは、軽く二三回折りたたんだ乾いたガーゼでふき取る方法です。2,3分できれいになります。ガーゼは傷に使うガーゼでOKです。

 

 

暑熱順化

 

「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度の運動(ウォーキング など)を継続することで獲得できます。実験的には暑熱順化は運動開始数日後から起こり、2週間程 度で完成するといわれています。そのため、日頃からウォーキングなどで汗をかく習慣を身につけて 暑熱順化していれば、夏の暑さにも対抗しやすくなり、熱中症にもかかりにくくなります。じっとし ていれば、汗をかかないような季節からでも、少し早足でウォーキングし、汗をかく機会を増やして いれば、夏の暑さに負けない体をより早く準備できることになります。また生活習慣病の予防効果も 期待できます。(環境省:熱中症環境保健マニュアル2014年よりコピペ

 

 

その他

 

ヽ綾仍のお勧めマスク

私がお勧めする活性炭入りマスクはキーメイトマスク。少し効果ですが、外出じこれがあれば、電車やバスに乗った時、服から揮発する洗剤、髪の毛から揮発する整髪剤などの化学物質を吸わずに済み、熱中症予防になります。お勧めマスク⇒ http://www.amazon.co.jp/クラレ-キーメイトマスク/箱(50枚入)/dp/B004HHIJBO

 

他人と会う場合

クーラーが稼働して、しかも換気が十分に行われている分煙された飲食店などがお勧め。他人の家だと、クーラーがなかったり、化学物質濃度が高かったり、喉が渇いても水が飲めない環境だったり、全くわからないという理由から。

 

水を飲むときの工夫

体内のミネラルを薄めないために、自然塩を少し舐めながら飲むか、自然塩で漬けた梅干しを食べながら飲むことをお勧め。また、梅肉エキスを水に溶かして飲んだり、有機玄米黒酢を水で薄めて飲むのがお勧めです。水で薄めて飲むときの濃さは、無理なく体にスーッとしみ込む感じの濃さです。

 

そ个けるとき携帯する食べ物

梅肉エキスを溶かした水を携帯する他に、梅肉エキスの粒や塩飴などがお勧め。あとお勧めが味噌汁です。吸収がよくて、夏にはもってこいです。最近は汁ものでも持ち運べるように「フードコンテナー」という容器があります。それに入れて外出すれば、少しバテてきたな〜と言うとき、ひと口でも飲めば元気になります。

 

グ酒しない

脱水を招きやすいため夏場の飲酒は避ける。

 

 

 

|医療機関が知りたい事

 

 

患者の状態について

 

(環境省:熱中症環境保健マニュアル2014年参考)


 

 

 

|まとめ

 

 

≪室内で熱中症にならないために≫

ヾ発しやすい化学物質を家庭から排除する

・合成洗剤、シャンプー、リンス、芳香剤、消臭剤、香水、殺菌剤、殺虫剤など

換気または空気清浄機で室内の空気を良くする。

ミネラル (+ クエン酸の入った梅や酢など) を取りつつ水分摂取

ぅ┘▲灰鵑寮瀋蟆硬戮24〜25℃

ゼ湘戞Σ硬抃廚鮹屬

 

 

 

|最後に

 

 

もし日用品が化学物質でつくられていなかったら、もし農薬が撒かれていなかったら、もし自動車がなかったら、もし街が森を壊して作られるのではなく森を壊さずに作られていたら‥今のような苦しい環境にならなかったのではないでしょうか?

 

夏になると、グランドや公園や河川敷の草が、トラクターのような草刈り機で一気に刈られ、涼しかった場所が一気に暑い砂漠のような場所になります。どうして、こんなことをするのでしょう。それは、ボールなどの運動をする場所を維持するためでもありますが、草が生えると虫が多くなって困ると言う人が多いからです。しかし、虫は本来自然になくてはならない存在だし、夏に草が勢いよく成長することにはわけがあるのです。それは、暑い夏に木や草が伸びることによって、生き物が強い日差しから守られ涼しく過ごせるためです。私たち人間もその恩恵にあずかっていたのです。

 

しかし、文明の生み出したトラクターは、虫を退治するために自然の涼しさを破壊し、文明の作りだしたクーラーで人間に涼しさを与えます。もし、クーラーがなかったら、私たちは決して夏草や木を刈ることを喜んだりしなかったでしょう。

 

熱中症の根本解決は、文明にそって自然と隔離された世界を作るのではなく、自然のなかで自然とともに生きる方向へ方向転換することだとわたしは思います。

 

 

 

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

下にCMが表示されることがありますが、このブログと関係ありません。

 

 

 

 

 


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