買い物の習慣を変えよう
｜デトックスマニュアル
下記は「デトックスマニュアル」スザンナ･オリヴィエ著を参考にしました。
これを読んで、購買習慣を変えることができたら‥生活環境と体が整えられ健康な生活が送れるようになります。
是非これを読んで挑戦してみてください。（緑の文字はわたしのコメント）
体に優しい購買習慣
食習慣を変えるのが簡単なことでないように、「購買習慣」を変えるのも一朝一夕には生きません。使い慣れた家庭用品や洗面用品を買うのを止め、もっと安全な商品で身の周りを固められるまでには少し時間がかかるでしょう。それでも、不必要な化学物質にさらされる機会を減らすために、ぜひ意を決して取り組んでください！ 私の場合長いあいだ洗脳されていたものの、気づくや否や実行に移せました。きっかけがあれば誰でもその気になり実行できると思います。 ｜できるだけオーガニックの食品を買う オーガニックであっても、加工食品には頼らないようにしましょう。そうすれば、食費が抑えられます。 最近はキムチとかコチジャンとか自分で作って食べています。キムチは大嫌いだったのに自分で作って食べ始めたら‥キムチなしではご飯が進まなくなってしまいました。 キムチなどは、書くと量の割に値段が高い気がします。でも自分で作るとたくさん作れるので食費は確かに抑えられていると思います。何より自分で作っているのですから安心です。白菜なども無農薬無肥料のものを揃えればいいのですから。もっといいのは自分で栽培することですが。 また、若い頃は魚肉ソーセイジとかウィンナーとかハムが大好きでよく食べていました。しかし、今は無添加のものでなければ喉を通らなくなりました。こんなに好みが変わるとは‥。調べてみると良くない添加物ばかりです。あとかまぼこなどの練り製品もダメです。添加物がたくさん入っています。 少しでも、自分で手作りできるようになるといいですよね。 ｜よく洗う この本には、「よく洗う」と書いてありましたが、よく洗うと栄養もなくなると思うので、私はほどほどに洗うほうがいいと思います。よく洗わなければならないような農薬づけの野菜は買わないほうがいいです。化学肥料を施したものは洗っても無駄ですし‥。 ｜缶詰に頼り過ぎない 缶詰は缶内に樹脂がコーティングされていることがあります。その場合、食品に樹脂が溶け込んでしまいます。 魚を煮詰めると、冷えたときゼラチンが固まるのですが、缶詰に入った煮汁は冷えてもかたまりません。無添加の缶詰なのに何か不自然なものを感じます。加工品は途中でどんな毒が混ぜられているか分からないのでなるべく自分で調理するようにしています。 ｜食品保存にプラスチックを使わない 陶磁器、ガラスの容器を使う。お皿を覆うときは、耐油紙を用いてその上からラップで覆うのがいいです。 コンビニなどで、カップラーメンを買ったり、プラスチックの容器に入ったお弁当を電子レンジで温めているのを見ると‥本当に心が痛みます。プラスチックが悪いというのは、少し努力すれば得られる情報だからです。しかし、忙しすぎる人には、その情報さえ手に入れることができません。逆にプラスチックは安全であるかのような情報がCMで流されているのですから‥。 ちなみに、わたしは陶器やガラス容器の容器などの蓋がついたものにいれて保存しています。また電子レンジは使わないようにしています。少し手間暇かけても、お鍋に移して温めた方がいいです。電子レンジで温める九代だったら、むしろ冷えている方がまだましだと思います。 ｜調理器具には、磁器・耐熱ガラス・ステンレス テフロン加工の鍋は、フッ化物が食品の中に溶け出す可能性があります。 わたしは、全ての鍋をステンレス製に変えました。少し値段が高いですが‥良いものは長持ちしますし‥。アルミの鍋は良くないようです。よく調べて良い物を見つけてください。銅鍋は一番いいお鍋と言われていますが‥料理した食材をそのまま入れっぱなしにすると‥銅が食べ物に流出し中毒症状を起こすそうです。銅鍋を使う場合は、料理する時のみ使う方が安全です。 ↓お鍋について（ウィキエディア） https://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%8D%8B ↓こちらは、私が購入したものに近いお鍋です。 だいぶん前になるので同じものかどうかわかりません。いいな〜と思ったのは、とっての部分がプラスチックでなかった点とテフロン加工のお鍋のように底がペラペラ剥がれてこないところです。保証書つきで今でも現役。重宝しています。値段が高いですが、買い替えることはないので逆に安いかもしれません。http://www.dinos.co.jp/p/1260600003/ ｜水道水は使わない 浄水器の水または、ミネラルウォーターを使う。 自宅は井戸水だったので浄水器のことは全く考えていませんでしたが点避難先（集合住宅）では水道に塩素がかなり含まれていて、そのままだと咳が出たり、胃腸を壊したり、手が荒れたりします。 現在は、食器は、浄水した水に浸けおきにして‥発酵させて洗っています。また洗濯は、食器を浸けおきして発酵させた水を茶こしで濾したものものを混ぜて洗っています。とても仕上がりがいいです。また、台所では置き型の浄水器を使っています。活性炭とサンゴを使ったシンプルなものです。浄水器は一年ごとに中のフィルターを交換します。リース代月3500円ぐらいです。 ◇井戸水の勧め 今私は避難中で自宅にいませんが、自宅では井戸水。塩素は無縁でした。ですから、おいしい水が手軽に飲めました。しかも、水は蛇口から出てきますし、水道代はポンプの電気代だけ。（1年に一度は水質検査をしていましたが‥。） 浄水器とか、ミネラルウォーターとか馬鹿らしいほどお金がかかります。しかも、それも完全に安全とは言えないのですから‥。 ｜化粧品は食べられるくらい安全なものを わたしは、化粧は全くしません。化粧水も使いません。顔を洗うのはお風呂のお湯でバシャバシャする程度です。（たいがいは、ゆるゆるに水で溶かしたクレイを顔に塗って汚れを落とし、石鹸はたまに使う程度です。）ですから、顔の皮膚が突っ張るということはありません。 もし肌が突っ張るときは、自然塩を塩素を含まない水で溶いて化粧水をつけるみたいに肌につけてみてください。決して肌は突っ張りません。（ちなみに私が使っている自然塩は「皇帝塩」） 入浴剤には、自然塩やよもぎを乾燥させたものがお勧めです。（ちなみに私の使っているのは「皇帝塩」） 自然塩もよもぎも食べられるものですから安全ですね。 ◇注意：えひめAIのような発酵液を購入するのはおすすめしません。なぜなら購入してびっくりしたのですが‥。手作りのものとは似ても似つかない匂いがして全く使えなかったからです。消毒液のような化学薬品のような臭いがしました。 を参考に： 「コメのとぎ汁発酵液の作り方」⇒ http://blogs.yahoo.co.jp/tisane8/4275992.html 「手作りえひめAIの作り方」⇒ http://blogs.yahoo.co.jp/simeimoe19/55255810.html ◇こちらも是非読んでください。⇒ ��「美の促進は癌の促進」 ��「薬事法についてご存知ですか？」 ｜化学物質を家・庭・車に持ち込まない スプレー缶入りの製品も避けましょう。 うちの近所のお爺さんですがスプレーの殺虫剤が好きみたいで外でよく使います。ときどき風に乗って飛んできます。あるときお孫さんが学校から帰ってきたのですが…お爺さんは空中を飛んでいる虫めがけて殺虫剤を噴霧し…その下のほうで孫さんがその殺虫剤を見上げていました。本当に心配でした。 こんな危険な毒が家庭の中にあるのは本当にいけないことだと思います。 ◇パソコンの掃除にスプレー缶を使っていましたが、最近は自転車の空気入れで代用できる事が分かりました。環境の為にも、自分の為にも…是非パソコンの掃除は「自転車の空気入れ」で！！ ◇頭じらみにハーブとありますが、調べてみると本当に勧めていいのか不安な点がありました。もし使う場合は実際自分で確かめて納得してから購入し使ってください。 一番いいのは丸坊主にすることだと思います。安全で確実。欠点は、髪の毛が伸びるまで、精神的な苦痛があると言うことだと思います。もし、坊主にしてかつらをつけられるなら‥それが一番いいです。（精神的苦痛によって、体に毒のある薬剤を使わなければならないとしたら、私たちの考え方を変えるべきだと思いました。 ｜純石鹸を使う 純石鹸は本当にいいですよ。シャンプーやリンスは値段が高いですが。シャボン玉石けんだと一個１５０円ぐらいです。安いです。わたしは、頭を毎日この石鹸だけで洗っています。もちろん石鹸を始めて３カ月ぐらいは、お酢あるいは自然塩とかでリンスしましたが…その後は、お酢や自然塩もなしで十分なくらい髪の調子がいいです。（純石鹸とは、成分表に、「石けん素地」と表示されたものです） ◇優しい石けんの紹介をしています。是非参考にしてください。⇒「肌に優しい石鹸紹介」 ｜無漂白の製品を使う トイレットペーパー、コーヒーフィルター、キッチンペーパーなど。 無漂白と聞いて、漂白していたんだと驚きます。つまり塩素を使っていたんですね。今は無漂白のものを買うようにしていますが‥。 ｜家や職場にできるだけ合成製品を置かない プラスチックやビニール製品、ゴムスポンジ（補強材が練りこまれたもの。緩衝材に使われる）、合成洗剤、芳香剤など。繊維は、オーガニックコットンを。 ◇合成洗剤も危険です。柳沢文博博士の実験では、１０００万分の２ｇという超極微量の合成洗剤で肝臓障害を起こすと報告されています。40年以上も前の事ですが‥国はこれと同じような実験結果のデータを持っていながらそれを隠し、国民には合成洗剤は安全というパンフレットまで作っていたのです。国民の健康を守るはずの厚生省が どうしてこんなに優しい仕上がりになるのか不思議なのですが…。私の洗濯法‥発酵液でお洗濯⇒http://ilikeeveryone.jugem.jp/?eid=266 ◇プラスチックより、より自然な素材に。もちろんオーガニック。たとえば…畳は自然の材料で作りますが、普通に買うと農薬漬けです。買うときは「無農薬畳」と指名して買ってください。 ｜換気をする。空気清浄機を使う。 わたしは、ダストフリーという空気清浄機を使っています。近所の人の洗濯が始まると洗剤の臭いが閉まった窓から入ってくるので…その時はマックスにして使っています。 ダストフリーの欠点は、重たいにつきます。狭い集合住宅に住んでいる現在、空気清浄機を移動させるのが一苦労です。キャスターでもついていたらといつも考えさせられます。 あとランニングコストが高いです。4面に活性炭フィルターをつける場合一つが8000円ぐらいするので、4面で３２０００円ほどかかります。それが1年もつなら…安いとも言えるかもしれませんが…。フィルターは毎年交換しなければ…毒が逆流して体調を壊すので、フィルターの交換を忘れないようにしてください。フィルターが高いからと交換をおろそかにしないようにお勧めします。 もし検討される方は、フィルターは、症状に合わせていろいろと組み合わせがあるのでお店の人によく相談してください。 その欠点を考えても、普通に売られている空気清浄機よりずっと性能がいいので私は気に入っています。本来なら、窓を開ければ済むところなのに。変な世の中です ※重たすぎる空気清浄機ダストフリーの移動に買ったキャスターです。これで移動が楽になりました。 ⇒http://store.ponparemall.com/esports/goods/9946311190002/?vos=evppmpo0020x2901182 ｜室内に鉢植えを置く 竹、シダ、ヤシ、菊などは空気中のホルムアルデヒドをはじめとする化学物質を減らしてくれます。９平方メートルに一つ置くと効果的です。ちょっと意外かもしれませんが、部屋のあちこちにティーバッグを置いておくと、ホルムアルデヒドの濃度が６〜９割減ることが分かっています。これは、紅茶に含まれるタンニンがホルムアルデヒドを吸着するためです。 避難先はとても狭いのですが、引っ越してすぐに鉢植えのものを２個買っておいています。化学物質がどんどん揮発するような家を作ることが問題ですが‥。マッチポンプですね。 |
この本に書いてあることはとても参考になりました。しかし、注意しないといけない点もありました。特に頭じらみに使うハーブです。これは、勧められないと思いました。しかし、参考にするぐらいだったら却っていい本だとも思いました。ここにあげたことは、化学物質過敏症の方に限らず全ての人にお勧めです。主婦や会社の社長さんが率先して改善してくださったら…みんなが助かると思います。ＣＭなどでマインドコントロールされている人が多いので難しいかもしれませんが…。
■日常生活から化学物質を除去するヒント
「デトックスマニュアル」 /スザンナ･オリヴィエ著を参考にしながら自分自身の体験を含めお勧めします。
| 水道水 浄水器（活性炭を使ったシンプルな置き型がお勧め）、井戸水（必ず水質検査をしてください） お風呂の水には、ビタミンＣ粉末１ｇを混ぜて塩素を中和する。 プラスチック容器 磁器製かガラス製の保存容器 フッ素加工の調理器具 ステンレス、磁器、ガラス製の調理器具 ラップ ⇒耐油紙 缶詰 ⇒瓶詰め 農薬、添加物 オーガニック（もっといいのが、無農薬無肥料） 漂白の紙 無漂白の紙 歯磨き剤 自然塩（ちなみに私は「皇帝塩」） 合成洗剤 純石鹸、または水洗い。（家ではずっと水洗いのみ） 合成シャンプー 石けんを使いましょう。石鹸の成分表示に「石けん素地」とだけ表示されたもの） 合成リンス 酢、または自然塩をぬるま湯に溶かしたもの その他 無漂白綿、家で洗える布製品、建築材料を天然のものを使う。ガスを使うときは換気をよくする。 |
石鹸に変えると３カ月ほど髪がきしむので洗面器にお湯をとって酢あるいは、自然塩をスプーン一杯ほど溶かしてリンスにすることをお勧めします。私の場合は自然塩を溶かしたお湯を最後にかけます。あと、豚毛のヘアーブラシを使うと艶艶した髪になります。買ったばかりのブラシには化学物質がついていることが多いので使う前に、純石鹸で洗いよく乾かしてから使うことをお勧めします。
｜改めた方が良い習慣
すぐに病院の薬に頼ると言う習慣も考えた方がいいと思います。薬が本当に信頼できるものであるのなら別ですが…。実際薬について調べると本当に危険なものばかりです。薬は…最初に安全と言われて使われるのですが…後になって危険だと言うことで製造中止になる薬が沢山ありました。製造中止になるまでその薬を沢山の人に使っていることを思うと心が痛みます。
若いころは、漢方とか民間療法なんてインチキだって頭から思い込んでいました。しかし、漢方や民間療法を調べると…近代医学を進めるため、それらに悪いイメージをあえて付けたと言うことも分かってきました。経験からですが、特にヨモギはいいです。小さな傷だったら葉っぱをすりこめば治ります。包丁などで切った場合でも葉っぱをバンドエードにくっつけて４〜５日ぐらい貼りっぱなしにしておくと綺麗に治ります。アロエは、やけどや捻挫に良く効きました。
あかめがしわの葉っぱを洗って良く乾燥させるとお茶になります。葉っぱが大きいのではさみで小さく切ります。そして普通のお茶を飲むようにして急須に入れて飲めばおいしいです。特に胃腸の弱い方にはお勧めです。水出しも可能です。あかめがしわの木はどこにでも生えています。都会でもよく見かけるぐらいポピュラーな木です。本来は、毒になるようなものを作らないことが基本だと思いますが…
◇「薬の歴史と副作用」についても是非読んで参考にしてください。
｜クレイについて
デトックスマニュアルの本の中で紹介されていたクレイ。このクレイを使ってみたいとか、興味ある方は、下記に本とブログを紹介していますので参考にしてください。
私がクレイを使った感想ですが、ゆるゆるに水に溶いて5分ほどマッサージすればさっぱりします。私は精油は使いません（人によっては精油でアトピーが酷くなったりします）。またクレイバスもとても気持ちイイです。これだと肌の弱い人にもお勧め。ただ循環式のお風呂に使うと風呂釜を傷めるという欠点が…
クレイもお勧めですが、自然塩（私は皇帝塩しか使ったことがないのですが）は、クレイより扱いが簡単です。風呂釜を傷めないし…。何の知識もいらないし、クレイよりは値段も安いですし‥。自然塩で湿疹も治り、歯ぐきの腫れも治り、目の傷みも軽減し…料理に使えばミネラル補給もできて、本当にお勧めです。 ⇒ 無料サンプルプレゼント申し込み：（「おすすめの皇帝塩」）
｜お勧め
◇おすすめの本⇒ 「クレイセラピー 福島麻紀子著」
◇お勧めブログ⇒「福島麻紀子 ブログ」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
下にＣＭが表示されることがありますが、このブログと関係ありません。
- by 白鳥沙羅
- 2011.10.17 Monday
- デトックス
- 01:49
- comments(0)
- trackbacks(0)
- -
- -
